1. Кухонные готовые овощи
- Предварительно нарезанные и обработанные овощи значительно сокращают время приготовления.
- Найдите замороженные смеси овощей или свежие нарезанные овощи в удобной упаковке.
2. Консервированные бобовые
- Консервированные нут, чечевица, фасоль и горох – отличный источник белка и клетчатки.
- Используйте их для приготовления быстрых салатов, чили или обеденных блюд.
3. Веганские куриные кусочки
- Сочные кусочки из соевого белка или грибов могут быстро превратиться в веганские версии курицы для блюд.
- Пожарьте их или добавьте в супы и каши.
4. Тофу
- Тофу является универсальным вегетарианским продуктом.
- Маринуйте его, обжарьте, добавьте в супы или салаты.
5. Готовые мясозаменители
- Веганские колбаски, котлеты, сосиски и бургеры доступны в готовом виде.
- Быстро приготовьте вкусные блюда, используя эти мясозаменители.
6. Овсянка быстрого приготовления
- Порции овсянки быстрого приготовления помогут сэкономить время утром.
- Добавьте горячую воду и свежие фрукты для сытного завтрака.
7. Веганские соусы и маринады
- Готовые веганские соусы и маринады придают блюдам разнообразный вкус.
- Полейте ими овощи, мясозаменители или туфу перед жаркой.
8. Паста из соевого белка
- Паста из соевого белка – отличный вариант для приготовления быстрых и питательных обедов.
- Приготовьте ее как замену мясу в любимых блюдах.
9. Вегетарианские пельмени и вареники
- Готовые варианты пельменей и вареников предлагаются с разнообразными начинками.
- Варьируйте их варианты под ваши вкусовые предпочтения.
10. Замороженные фрукты и ягоды
- Замороженные фрукты и ягоды идеально подходят для быстрого приготовления смузи и десертов.
- Полные витаминов и антиоксидантов, они добавят свежести вашему столу.
Заключение
Эти веганские и вегетарианские продукты быстрого приготовления помогут вам экономить время, не уступая в качестве и питательности блюд. Варьируйте свой рацион с использованием этих продуктов и наслаждайтесь разнообразием вкусов в вашей этичной кухне.
